Узнайте, как вода снижает нагрузку на суставы на 90% и возвращает подвижность без боли!
Получить мини‑курсКак вода снимает давление с хрящей.
Одежда, температура воды, разминка.
Простые упражнения в бассейне.
Бассейны и аквацентры рядом.
Практики носят примерный характер. При заболеваниях суставов проконсультируйтесь с врачом.
Оставьте контакты — вышлем PDF с модулями, чек‑листом и картой бассейнов в Узбекистане.
Нажимая «Отправить», вы подтверждаете, что ознакомлены с правилами использования сайта.
Сколько раз в неделю плавать? 2–3 раза по 30–45 минут.
Можно ли при артрозе? Да, но только после консультации с врачом.